Америка олимларининг фикрича, штанга ва гантел кўтариш одамни депрессиядан асраркан…

0

 

Худди шу нарсани америкалик психиатр олимлар тадқиқотлар ёрдамида назоратдан ўтказишди. Тадқиқот натижалари депрессияни дори-дармонга нисбатан жисмоний зўриқишлар тезроқ енгишини кўрсатди.

Масалан, ҳар куни штанга ёки гантел кўтариш машқларини бажариш ҳам кардиотерапия амалига киради. Бу машғулотлар юрак уриш даражасини тезлаштиради. Бунинг натижасида организм дофамин — қониқиш гармонларини кўпроқ ишлаб чиқара бошлайди. Бу асаб тизимига ижобий таъсир кўрсатади. Сиз ҳар куни организмга жисмоний зўриқиш ҳадя этувчи ҳар қандай турдаги спорт машқларини бажарсангиз, зиён қилмайсиз. Бу нафақат депрессия, балки бошқа хавфли хасталикларни ҳам нари ҳайдайди.

Life. ru

Facebook'даги саҳифамизда янгиликларни кузатиш янада қулай!

Марҳамат! Аъзо бўлиш учун "Нравится страница" тугмасини босинг: