Umrni uzaytiruvchi to'rt xil odat

0

Rossiya Sog'liqni saqlash Vazirligi mutaxassislari har bir inson uchun mos tushuvchi umrni uzaytiruvchi usullar haqida gapirib o'tdi.

Demak, ularning ma'lumotlariga tayanadigan bo'lsak, uzoq yashash uchun chekishdan voz kechish, ortiqcha vaznni yo'qotish, spirtli ichimliklarni me'yorida istemol qilish hamda doimiy jismoniy harakatda bo'lish lozim ekan. Masalan, katta odam uchun haftada 2, 5 soat sport bilan muntazam shug'ullanish  me'yoriy ko'rsatkich hisoblanadi, deya ta'kidlashmoqda shifokorlar. Shuningdek, ovqatlanish tarziga ham alohida e'tibor qaratish lozim.