Колумбия олимлари уйқусизликка сабаб бўлувчи маҳсулот турларини аниқлашди…

0

 

Колумбиядаги врачлар ва жарроҳлар коллежи олимлари уйқусизликка сабаб бўлувчи асосий маҳсулот турларини аниқлашди. Тадқиқотларда 50 мингдан зиёд кўнгилли иштирок этди. Маълум бўлишича, шакар, оқ нон ва гуруч қондаги қанд миқдорини ошираркан ва айнан улар уйқусизликни келтириб чиқараркан.

— Қонда қанд миқдори ошганда, — дейилади шу масалага бағишлаб эълон қилинган мақолада. — Организм ўзидан инсулин моддасини ишлаб чиқара бошлайди. Натижада қондаги қанд миқдори кескин камайиш палласига кириб, адреналин, кортизол каби гормонлар пайдо бўлади. Худди ўша гормонлар уйқусизликка олиб келади…

Олимлар яхши ухлаш учун кўпроқ сабзавот ва мевалар истеъмол қилишни маслаҳат беришмоқда. Айниқса, кўк чой сокин уйқуни таъминлашда муҳим аҳамият касб этаркан.

 

loading...