БИР КУНДА:
9 минг қадам
8 соат уйқу
7 стакан сув
6 дақиқа ўз-ўзини яхшиликка ишонтириш
5 дона мева-сабзавот
4 марта қисқа танаффус
5 марта овқатланиш ва тамадди
2 соат телефондан фойдаланмаслик
1 соат спорт билан шуғулланиш керак.
Қаранг-а, саломатлик рецепти нақадар содда…
