ҚАНДАЙ ВИТАМИНЛАР килограмни йўқотиш учун зарур?

0

Тўғри овқатланиш жисмоний фаолият билан биргаликда вазн йўқотишнинг асосидир. Аммо кўп одамлар диетада этарли миқдордаги витаминлар бўлиши кераклигини унутишади, чунки танаси оғир стресс остида ва қўллаб-қувватлашга муҳтож.

Килограмм йўқотиш учун витамин турлари:

-Б гуруҳи витаминлари – ёғ ёқилишига, гормонлар ишлаб чиқаришга ёрдам беради;

-С Витамин – глюкоза парчаланишига ёрдам беради, ҳимоя кучини оширади

-Д витамини – иштаҳани пасайишига ёрдам беради;

-А витамини – терига ва сочларга, шунингдек кўриш кескинлигига фойдали

-Е витамини – метаболизмни тезлаштиришга ёрдам беради;

-Омега-3 ёг ъкислоталари – мия фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.

SoglomHayot