УЗОҚ УМР КЎРИШ УЧУН НИМАЛАР ЕЙИШ КЕРАК?

0

Европа Иттифоқи университетлари биргаликда ажойиб тадқиқот ўтказишди. Тадқиқот давомида улар организмни ёшартирувчи ва умрни узайтиришга ёрдам берувчи маҳсулотлар рўйхатини тузишди. Унга кўра, «узоқ умр кўриш таомнома»сидан қуйидаги маҳсулотлар ўрин олган:

– қора шоколад;

– қаҳва;

– чой;

– олма;

– қора смородина;

-брокколи карами;

– гилос;

– помидор;

-анор;

– ўрик;

– исмалоқ;

– нон ёки ёрма (янчилган ёки туйиб юмшатилган).

Ушбу маҳсулотлар полифенолга бой бўлиб, шикастланган тўйималарни тиклайди ва уларнинг ҳаётини узайтиради. Шунингдек, мутахассислар балиқ, гўшт, сут маҳсулотлари организмга керакли калория, ёғ ва минералларни беришини, мевалар эса тўқималарни асровчи ҳамда узайтирувчи хусусиятга эгалигини таъкидлашган.

loading...