Uy sharoitida sog'lig'ingizni tekshirishning 3 usuli

0

-Qo'llaringizni suvga botirib, bir daqiqadan so'ng barmoqlaringizga qarang. Agar barmoqlaringiz oq yoki ko'k rangga kirsa, bu qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi.

-Bir necha marta chuqur nafas olib chiqaring. Yana bir marta kuchli nafas olgandan so'ng, nafasingizni ushlab turing va og'zingizni va buruningizni kaft bilan yoping. Agar 50 soniyadan ko'proq turgan bo'lsangiz, yurak faoliyati normaldir. Agar 40 soniyadan kam bo'lsa, diagnostikaga borish vaqti keldi.

– Nafas chiqargandan keyin nafasimizni ushlab turamiz va nafas olmaymiz. 40 soniyadan ko'proq, qoniqarli ko'rsatkich – 35-40 soniya, yomon natija – 35 soniya esa bu juda yomon.

SoglomHayot

loading...