6 та юқори босими учун фойдали маҳсулотлар:

0

Алоҳида эътибор:

1. Ёғсиз творог, қизил болгарский ва арпа кашаси (эрталаб) қон босимини туширишга ёрдам беради.

1. Лосось – омега – 3 кислотаси юқори қон босимини тушисиришга ёрдам беради.

2. Ошқовоқ уруғи инфарктни олдини олади.

3. Какао қон томирларининг ҳолатини яхшилайди. Лекин бу юқори калорияли ичимлик.

4. Ёғсиз сут калий, калтсий, магний, витаминларни ўз ичига олади ва гипертензия ҳолатини яхшилайди.

5. Аччиқ шоколад юрак мушакларини кучайтиради, антиоксидантларни ўз ичига олгани учун қон босимни пасайтириши мумкин. Кўп миқдорда ейиш керак эмас.

6. Кўк чой холестерин тиқинларини эритади, кўплаб антиоксидантларни ўз ичига олади, тананинг кексайиш жараёнини олдини олади. Японияда гипертензия деярли учрамайди сабаби улар дунёдаги энг кўп кўк чойни ичишади.

SoglomHayot

loading...