Kasha haqida bilishingiz kerak bo'lgan malumotlar

0

Nonushta uchun eng foydali kasha qaysi?
Ertalab kasha muhim ahamiyatga ega, bu tez to'yinishinhiz uchun yordam beradi (u sekin hazm bo'ladi), lekin qo'shimcha kaloriyalarni keltirib chiqarmaydi. Bunga quyidagilar kiradi: grechka, pshyonka, arpa, jo'xori kashasi.

Nima uchun kasha kechki ovqat uchun tavsiya etilmaydi?
Uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, bu uyquga to'sqinlik qilishi mumkin, chunki tananing dam olish o'rniga energiya sarflaydi.

Har kuni iste'mol qilish mumkinmi?
Har kuni mumkin emas, chunki u ozuqa moddalarining emishini, ayniqsa kaltsiyni kamaytiradigan moddalarini o'z ichiga oladi. 2 ,3 haftada bir marta, boshqa ovqatlar bilan almashinish yaxshidir.
4 ,5 daqiqa davomida pishiriladigan kasha pyuresi foydali bo'ladimi?
Faqat qaynoq suvni solganda donalar 5 daqiqadan so'ng ovqatlanish uchun yaxshi bo'lmaydi. Birinchidan, ular silliqlashadi, ya'ni ularda vitaminlar va ozuqa moddalari kam. Ikkinchidan, ular bo'yoqlar va tamni qo'shadi. Ularni ishlatmaslik yaxshiroqdir.

SoglomHayot

loading...