Организмни суткалик жадвали

0

06:⁰⁰ — организмни уйғотиш учун кортизол даражаси ортади;
07:⁰⁰ — мелатонин ишлаб чиқариш тўхтайди;
09:⁰⁰ — жинсий гормонларни энг юқори ишлаб чиқарилиш вақти;
10:⁰⁰ — ақлий фаоллик чўққиси;
12:⁰⁰ — ҳаракатларни мувофиқлаштиришни энг яхши даражаси;
15:³⁰ — энг яхши реакция вақти;
17:⁰⁰ — юрак-қон томир тизими ва мушаклари эластиклигини энг яхши вақти;
19:⁰⁰ — энг юқори қон босими ва энг юқори тана ҳарорати;
21:⁰⁰ — мелатонин танани уйқуга тайёрлаш учун ишлаб чиқарилади;
22:⁰⁰ — овқат ҳазм қилиш тизими иши тинчланади, чунки тана уйқуга тайёрланади;
02:⁰⁰ — энг чуқур уйқу;
04:⁰⁰ — энг паст тана ҳарорати.