Suratdan judayam yegingiz kelgan maxsulotni tanlang va organizmingizda nima yetishmayotganini bilib oling!
1. Shirinlik. Glyukoza yetishmasligi. Tavsiya: asal yoki meva yeng.
2. Sho'r maxsulotlar. Xloridlar yetishmasligi. Tavsiya: pishloq, qora non, sariyog'.
3. Go'sht. Oqsil va sink (Rux)(Zn) yetishmasligi. Tavsiya: go'sht, dukkaklilar, quruq mevalar.
4. Yog'li taomlar. Kalsiy yetishmasligi. Sut va sut maxsulotlari, yong'oqlar.
5. Nordon maxsulotlar. Vitamin S yetishmasligi. Tavsiya: sitrus mevalar, na'matak, turp.
6. Kuygan maxsulotlar. Uglerod yetishmasligi. Tavsiya: barra mevalar.
7. Kofe. Fosfor va oltingugurt yetishmasligi. Tavsiya: sut, karam, xren.
8. Non. Vitamin V6 yetishmasligi. Tavsiya: kartoshka, sabzi, baliq, jigar, tuxum.
9. Shokolad. Magniy (Mg) yetishmasligi. Tavsiya: pista (semechki), yong'oq, grechka.
