Ясси оёқликни машқ ёрдамида даволаш мумкин

0

Ясси оёқликни кўпинча табиий усулда даволашни афзал кўришади. Бу борада турли тавсиялардан фойдаланиш мумкин.

– Оёқ учида юриш. Имкон қадар оёқ товонлари энг юқори баландликка кўтарилиб, оёқ учида турган ҳолатда аввал олдинга, сўнгра орқага юрилади;

– Чалқанча ётган ҳолатда тиззалар букилади. Оёқ кафтларини ердан узмаган ҳолатда товонлар кўтариб туширилади. Бу машқ 30 маротаба бажарилади;

– Рақсга тушиш. Чаққон ҳаракатланишни талаб қиладиган рақс турлари (лезгинка) ҳам ясси оёқликда яхши самара беради.

SoglomHayot