Qaysi mahsulotlarda qanday vitaminlar mavjud?

0

Shifokor Ulug'bek O'roqov:

– A – sabzi, sitrus mevalari, sariyog', pishloq, tuxum.
– D – sut, tuxum, quyon jigari, yog'li baliq.
– E – makkajo'xori, kungaboqar, zaytun moyi, no'xat.
– K – yashil bargli sabzavotlar, ismaloq, karam va gulkaram.
– B1 – jo'xori, yong'oq

– B2 – bug'doy kepagi, soya, jigar, tuxum sarig'i, pishloq.
– PP – yong'oqlar, tovuq go'shti, jigar, baliq, sut, pishloq.
– B5 – xamirturush, qo'ziqorinlar, guruch, jigar.
– B6 – yashil bargli sabzavotlar, go'sht, jigar, baliq, sut, tuxum.
– B12 – dengiz o'tlari, jigar, ikra, tuxum, pishloq, sut, tvorog, go'sht, baliq.

«Sog'lom hayot»