Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
Овқат ҳазм қилиш тизимининг яхши ишлаши учун ёғлар жуда муҳимдир.
Агар биз ёғларни бутунлай олиб ташласак:
️ у ҳолда танамиз ички холестеринни синтез қила бошлайди;
️унинг ортиқча қисми томирларнинг атеросклерозини ҳосил қилади;
️бундан ташқари, ёғлар болаларда репродуктив тизимни тўғри шакллантириш учун зарурдир.
Рационингизга катталар учун кунига 5-10 г, 14 ёшгача бўлган болалар учун 10-20 г сариёғ киритинг.
