- Ko'proq kletchatkaga boy mahsulotlar qabul qiling:
- Oziq-ovqat tolasiga (kletchatka) boy mahsulotlar organizm tomonidan sekinroq so'riladi, qonda shakar darajasining keskin o'zgarishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan yurak-qon tomir tizimining sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Ammo oddiy uglevodlar miqdori oq non, xamir ovqat va shirinliklar, oq guruch, yuqori sifatli undan tayyorlangan makaronni minimallashtirilish kerak.
