Vazn yo'qotishning asosiy qoidasi kaloriya tanqisligini yaratishdir. Boshqacha qilib aytganda, siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq harakat qilishingiz kerak
Bu tanqislikni qanday yaratishingiz muhim emas – parhez yoki jismoniy faoliyat orqali. Muhimi, ana shu muvozanatga amal qilishdir.
