Ҳафтада камида икки марта балиқ истеъмол қилинг, чунки балиқлар Д витамини манбаи ҳисобланади, унинг етишмаслиги артритни қўзғатади.
Кунига 2-3 бош саримсоқ истеъмол қилинг: унинг таркибидаги моддалар яллиғланишга қарши ва антиоксидант хусусиятларга эга.
Ёнғоқ истеъмол қилинг: у яллиғланишга қарши таъсирга эга, шунингдек, писта, ерёнғоқ ва бодомлар ҳам жуда кўп фойдали моддаларни ўз ичига олади ва ревматизм учун тавсия этилади.
