Ushbu protsedura har kuni dush qabul qilganda bajarilishi kerak.
Butun tananing terisini yumshoq silash harakatlari bilan ishqalang.
Birinchidan, kaftlaringizni yaxshilab silang, keyin boshingizning tepasidan boshlang. Yuz mushaklari, elkalari, ko'krak qafasi ustida yuring. Qorin bo'shlig'ini, qovurg'alarni, pastki orqa va ikkala oyog'ingizni xam unutmang.
Terini ishqalash qon aylanishini yaxshilash va limfa turg'unligini bartaraf etish imkonini beradi.
