Аломатлар – бош оғриғи, бош айланиши, чарчаш, ташвиш, асабийлашиш, кайфиятнинг ўзгариши, диққатни жамлаш билан боғлиқ муаммолар.
Бундан пайтда таркибида шакар бўлган ҳар қандай овқатдан сақланамиз.
Бунга консерва, қадоқ ёки қутидаги озиқ-овқатлар киради.
Биз фақат табиий, янги тайёрланган овқатлардан истеъмол қиламиз.
Озиқ-овқат толаси миқдорини ошириш керак бўлади.
Толага бой сабзавот ва дуккаклилар таомномага қўшилади.
Кундалик рационга ёғсиз оқсилларни киритиш керак.
Тухум, ёнғоқ, дон, гўшт ва балиқ маҳсулотлари, товуқ гўштини истеъмол қилиш ҳам фойдали.
Манба: @SoglomHayot
