Alomatlar – bosh og'rig'i, bosh aylanishi, charchash, tashvish, asabiylashish, kayfiyatning o'zgarishi, diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolar.
Bundan paytda tarkibida shakar bo'lgan har qanday ovqatdan saqlanamiz.
Bunga konserva, qadoq yoki qutidagi oziq-ovqatlar kiradi.
Biz faqat tabiiy, yangi tayyorlangan ovqatlardan iste'mol qilamiz.
Oziq-ovqat tolasi miqdorini oshirish kerak bo'ladi.
Tolaga boy sabzavot va dukkaklilar taomnomaga qo'shiladi.
Kundalik ratsionga yog'siz oqsillarni kiritish kerak.
Tuxum, yong'oq, don, go'sht va baliq mahsulotlari, tovuq go'shtini iste'mol qilish ham foydali.
Manba: @SoglomHayot
