Шамоллаш вақтида қандай таомланиш керак?
– Сабзи. Каротин нормасини тўлдириш учун исмалоқ, булғор қалампири ва хурмо кабиларни истеъмол қилинг.
– Гўшт. Мол гўшти жигари, пишлоқ, балиқ ёғи танани омега-3 кислоталари ва А витамини билан тўлдиради.
– Қора смородина. киви, апелсин, тузланган карам, наъматак дамламаси йўқотилган C витаминнинг ўринини тўлдиради.
– Денгиз маҳсулотлари. Ёки униб чиққан буғдой ва бузоқ жигари рух нормасини тиклашга ёрдам беради.
SoglomHayot
