Қандай қилиб стрессни енгиш мумкин?
Машқлар.
Жисмоний машқлар эндорфинларни чиқаради ва тинчлантиради.
️Ақлий ўзини ўзи бошқариш.
Ақлий тартибга солишнинг оддий усуллари ёрдамида одам стрессни бошқаришга қодир. Бу ақлий фаолиятни ва у орқали тананинг ҳар томонлама фаолиятини тартибга солувчи мақсадли ақлий ҳаракат.
️Профессионал ёрдам.
Баъзан руҳий муаммоларни ҳал қилиш учун кўпроқ ирода керак бўлади. Депрессияни мустақил равишда енгиш қийин бўлса, психологга мурожаат қилишни ўйлаб кўринг.
