Узоқ умр кўриш учун, овқатланишнинг кичик сирлари

Овқатланаётганда аввал иссиқ, кейин илиқ таомларни истеъмол қилинг.

Овқатланишдан олдин йенгил нафас олинг ва ҳаво ютиб олинг.

Баҳорда аччиқ, ёзда нордон, кузда аччиқ, қишда эса тузли таомларни камроқ истеъмол қилинг.

Aгар кўп овқатланган бўлсангиз, кўп сув ичманг ёки тез ютиб юборманг.

Оч қоринга хом меваларни истеъмол қилманг.