Кузда иммунитетни кўтариш учун нималар ейиш керак?

C, А витаминига бой помидор ва бодринг;
Фолий кислотаси ҳамда калийга бой қовоқ;
Темир, магний ва цинкни ўз ичига олган қовоқча (кабачок).

Пюре-шўрвалар куз учун мақбул таом. Сабзавотли шўрва витаминларга бой бўлади.

Ичимликлар орасида чой ва қаҳвадек фойдали муқобил маҳсулот йўқ.

Шакар истеъмолини камайтириш керак, акс ҳолда организм вирусларга қарши курашишда заифлашиб қолиши мумкин.