Сабзи шарбати кони фойда!.. У ҳар қандай сунъий ичимликни «дами»ни беради!..
Сабзи шарбати «шарбатлар қироли» деб бежиз аталмайди. Бир стакан янги чиқарилган шарбат таркибида организмимиз учун зарур бўлган кундалик витаминлар захираси мавжуд.
1. Кўриш қобилиятини яхшилайди
Сабзи шарбатининг энг машҳур хусусияти унинг кўз нурига ижобий таъсиридир. У бета-каротинга бой бўлиб, организмимизда у витамин А га айланади. Бу витамин кўз тўрпардасини ҳимоя қилади ва «тунги кўрлик» (шабкўрлик) касаллигининг олдини олади.
2. Иммунитетни мустаҳкамлайди
Таркибидаги С витамини ва бошқа антиоксидантлар туфайли сабзи шарбати организмнинг турли инфекция ва вирусларга қарши курашувчанлигини оширади. Айниқса, мавсумий грипп ва шамоллаш даврида у жуда фойдали.
3. Тери ва сочлар гўзаллиги
Агар терингиз тиниқ ва соғлом бўлишини истасангиз, сабзи шарбати энг яхши ёрдамчидир. У терининг эластиклигини оширади, эрта ажрат тушишининг олдини олади ва юзга табиий ранг бахш этади. Шунингдек, соч илдизларини мустаҳкамлаб, уларнинг ялтирашини таъминлайди.
4. Жигарни тозалайди
Сабзи шарбати жигардаги токсинларни ҳайдашга ва унинг фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. У табиий детокс вазифасини ўтайди, қондаги холестерин миқдорини камайтиришга кўмаклашади.
5. Ҳазм қилиш тизими
Шарбат таркибидаги толалар (клетчатка) ва табиий ферментлар ҳазм қилиш жараёнини тезлаштиради. У иштаҳани очади ва ошқозон-ичак тизими ишини тартибга солади.
Сабзи шарбатини қандай ичиш керак?
Сабзи шарбатидан максимал фойда олиш учун бир нечта муҳим қоидаларга амал қилиш лозим:
-
Ёғ билан бирга истеъмол қилинг: Сабзидаги А витамини ёғда эрийдиган витамин ҳисобланади. Шунинг учун шарбатга бир чой қошиқ ўсимлик ёғи ёки қаймоқ қўшиб ичиш тавсия этилади. Бу витаминларнинг тўлиқ сўрилишини таъминлайди.
-
Янгилигида ичинг: Шарбат чиқарилгандан сўнг 10-15 дақиқа ичида ичилиши керак, чунки ҳаво билан алоқада баъзи витаминлар парчаланиб кетади.
-
Миқдорга эътибор беринг: Кунига 1-2 стакандан ортиқ ичиш тавсия этилмайди. Кўп миқдорда ичиш терининг сарғайишига (каротинемия) олиб келиши мумкин.
Муҳим эслатма: Қандли диабет, ошқозон яраси ёки гастритнинг ўткир босқичида бўлган инсонлар сабзи шарбатини ичишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишлари зарур.
