Жигар ёғланишининг кўпчилик билмайдиган 4 та яширин сабаби
Ҳамма спиртли ичимлик ва ёғли таомлардан қочади, лекин қуйидаги хатоларни кўпчилик пайқамайди:
– Мева ва шарбатлар: Таркибидаги фруктоза фақат жигарда қайта ишланади. Унинг ортиқчаси тўғридан-тўғри жигар ёғига айланади.
– Тунги уйқусизлик: Мелатонин етишмовчилиги модда алмашинувини бузади ва жигарда ёғ тўпланишини тезлаштиради.
– Тез озиш (кескин парҳез): Бирданига кўп вазн йўқотганда, парчаланаятган ёғ кислоталари жигарни зўриқтириб қўяди.
– Оч қоринга қаҳва ва дорилар: Оғриқсизлантирувчилар ва ноўрин ичилган БАА-лар жигарни токсикацияга учратади.
Жигарни асраш учун фақат ёғли овқатдан эмас, ортиқча фруктоза ва тунгисиз турмуш тарзидан ҳам йироқ бўлинг!
