Қайси витаминларни бирга истеъмол қилиш керак?

Витаминлар тўғри таъсир қилиши учун уларни қабул қилаётганда эътибор беришимиз керак бўлган омиллар бор.
Фойдани қуйидаги комбинацияларда топиш мумкин:

️А витаминининг самарадорлигини ошириш учун уни рух, калтсий, фосфор, Д, Э, Б витаминлари билан биргаликда ишлатиш керак.
️Аммо С витамини калций, минерал микроэлементлар ва магний билан қўшилса яхшироқ сўрилади.
️Калций, темир, магний, рух, А, Б витаминлари каби микроэлементлар спиртли ичимликларни истеъмол қилгандан кейин йўқолади.
️Кофеинни истеъмол қилиш ПП витаминлари ва Б гуруҳига кирувчи витаминлар учун зарарли.
️Аспирин қабул қилингандан кейин организмда С, Б, А витаминлари миқдори кескин камаяди ва уйқусизликка қарши курашувчи дорилар А, Э, Б12 витаминларини сўрилишига тўсқинлик қилади.