Юрак қандай маҳсулотларни ҳуш кўради

Доимий равишда истеъмол қилинг:
Овсянка ва ёнғоқ – керакли ёғлар ва клетчаткалар.
Зайтун ёғи – холестеринни эритади, инсульт ва инфарктдан ажойиб профилактика.
Омега3 кислоталарига бой балиқ ҳақида ҳам эсиздан чиқмасин.
Исмалоқ – касалланиш ҳавфини 20%га камайтиради.
Щавел – қонни суюлтиради.
Соя – оқсилларнинг табиий манбаи.
Қора шоколад – ёмон холестеринни камайтиради, қонни мияга боришини кўпайтиради.