Рўза тутганлар учун Соғлиқни сақлаш вазирлигининг 5 та тавсияси
![](https://hordiq.uz/wp-content/uploads/2024/03/izobrajenie_2024-03-21_232003025.png)
1. Ифторликда бир стакан сув ичгандан бир неча дақиқа кутиб овқатланиш;
2. Асосий овқатдан олдин салат тановвул қилиш;
3. Овқатни секин ва шошмасдан ейиш керак;
4. Овқатдан сўнг дарҳол ширинлик истеъмол қилиш тавсия этилмайди, овқат ҳазм қилишни қийинлаштиради;
5. Ифторлик ва саҳарлик оралиғида 1,5-2 литр сув ичиш тавсия этилади.