Лифтга эмас, зинапояга чиқинг!

Кунига бир неча марта зинадан икки дақиқа кўтарилиш умумий холестерин даражасини пасайтиришга ёрдам беради.

Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бир ҳафтада 55 та зинапояга кўтарилган одамларда юрак-қон томир касалликлари хавфи камаяди.

Ҳатто кунига иккита зинага чиқиб тушиш ҳам бир йилда 3 кг вазн йўқотишига олиб келади.