Овқатланиш учун енг қулай вақт қачон?
Нонушта. Тонгги 7-8 оралиғи нонушта учун енг қулай вақт ҳисобланади. Таомланишни уйқудан уйғонгач, ярим соатдан сўнг режалаштирсангиз, янада яхши.
Тушлик. Бу куннинг 12:30 ва 14:00 оралиғида бўлиши керак. Нонушта ва тушлик орасидаги вақт 4 соатни ташкил қилиши мақсадга мувофиқ.
Кечки овқат. 18:00 ва 21:00 кечки таом учун қулай вақт. Бунда овқатланиш уйқуга ётишдан 3-4 соат олдин бўлишини инобатга олган яхши.
