«Японча юриш» озиш дунё бўйлаб оммалашмоқда
«Японча юриш» озиш дунё бўйлаб оммалашмоқда — бу усул кунига бор-йўғи 30 дақиқа вақт олади ва ойига 10 кг гача вазн ташлашга ёрдам беради.
Схемаси жуда оддий: 3 дақиқа тез қадамлар билан, кейин 3 дақиқа оддий суръатда юрилади. Шу тариқа кетма-кет 5 та цикл (айлана) бажарилади.
Бунда калориялар югуришга қараганда 40% самаралироқ ёқилади.
Шунингдек, ушбу методика қон босимини туширишга ёрдам беради, чидамлиликни оширади ҳамда юрак ва қон томирларини 5-10 йилга ёшартиради.
Энг муҳими — кунига ўша машҳур 7000 қадам орқасидан қувиш шарт эмас, бор-йўғи 30 дақиқа кифоя қилади.
